ヨガダイエット>ヨガダイエットの基本姿勢

まずは基本姿勢から覚えていきましょう。
これからヨガダイエットを行っていくことにあたって
この基本姿勢はすごく大切です！
簡単なので、実際にその場でやってみて下さい。

１．座禅を組み基本のポーズをとります。

２．首すじをしっかり伸ばします。

３．背中が丸くならないように気をつけます。

４．骨盤をどっしり据えるイメージで。

５．肩は少し後ろに引きます。

６．胸を突き出すように胸きちんと前に開きます。

７．お尻は次出さないように気をつけます。

８．手は楽な位置に置きます。

実際にやってみたら分かると思いますが、
この姿勢をとるだけでいつも使わない筋肉を使い
気持ちよく身体が伸びると思います。

まだ違和感がある方も慣れてくると
気持ちよく感じられるようになります。

ヨガダイエットをするときは必ず
この基本姿勢を意識してください！

基本姿勢を意識しながら
毎日ヨガダイエットを行っていくことにより、
姿勢がよくなり、美しいボディラインに繋がってきます。