ヨガダイエット>肩、首をキレイに若返る方法?

ウサギのポーズ

肩、首のラインが美しくすらっと若返る！
このヨガダイエットポーズでは、
しわやたるみが気になりだした首すじを、
キャミソールが似合うスッキリした美しい
肩、首のラインになる効果があります。
また、肩、首、目、内臓の疲れを改善し、
自分では気がつきにくいストレスや心の疲れも解消できます！
無理せず簡単に、きれいな肩、首のラインを
作っていきましょう！

?まず、床に正座をします。
この時、背筋を伸ばし、顔は正面を向きましょう。
肩の力を抜き、リラックスしながら、
ゆったりと鼻から呼吸を繰り返します。

?鼻から息を吸いながら両腕を後ろに回します。
この時、上体を軽く後ろに反らせます。
息を鼻から吸い切ったら、
今度は息を吐きつつ次の姿勢に移動します。

?息を鼻からゆっくり吐きながら、
ゆっくりと上体を前に倒し頭のテッペンを床につけます。
首、肩、腕の力を抜いてリラックスしましょう。

女性の身体の悩み！
思春期からの約１０年は女性が輝きを放つ時期です。
健やかに、楽しく過ごしていきましょう。