ヨガダイエット>ヨガダイエットの限界点

ダイエットヨガの効果を高めるためには、
『ピリピリ』の半歩手前が大切です。

各ポーズをとるときに、
「これ以上曲げたら痛い！」または、
「これ以上伸ばしたら痛い！」という瞬間があるはずです。
その『ピリピリ』の半歩手前が
もっともポーズの効果がある状態です。
常にその『ピリピリ』の瞬間を意識して
ヨガダイエットを行って下さい。

また、ヨガダイエットはゆっくり味わいながら
行っていくのがベストです。

ダイエットヨガが急いで行うものではなく、
各部分の筋肉や腱をしっかり伸ばしたり縮めたりすることこそ、
その効果が実感できます。

痛いと思う半歩手前の『ピリピリ』を感じながら
ポーズを続けて下さい。

そして、ポーズを完成させたらポーズキープをして下さい。
ゆっくり深呼吸をし、そのポーズをキープすることが重要です。

ポーズを完成させた時こそが、
ダイエットヨガの最大限の効果が引き出される瞬間です。
無理せず余裕ができたら
ポーズキープの時間を延ばしてみて下さい。

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