ヨガダイエット>ヨガダイエットで身体をチェック

ヨガダイエットを始める前に、
今の自分の身体の状態を把握しましょう！

自分の状態を把握することにより、
より的確に改善したいポイントがわかり、
目標を立てることができより楽しくダイエット実施でいます。


１、サイズをチェックしてみましょう！
体重や体脂肪率はもちろん、二の腕、バスト、
ヒップ、太もも、ふくらはぎ、
各サイズをチェックしなりたい
自分の姿を具体的に描きましょう。


２、あてはまるものをチェックしてみましょう！
美のポイントをチェック
１二の腕のタプタプが気になる
２首すじの肉づきが気になる
３肩まわりの肉づきが気になる
４背中のたるみがきになる
５ウエストのくびれがない
６お腹がポッコリ
７バストが垂れ下がってしまい気になる
８ヒップが垂れ下がってしまい気になる
９顔や足など浮腫みが気になる
１０肌に張りがなくなった

３、ヘルシー、メンタルポイントをチェック
１肩コリがひどく辛い
２姿勢が悪い
３腰痛がひどく辛い
４冷え性で困っている
５便秘、下痢がある
６気分がなんとなく重たい
７注意力散漫で集中できない
８やる気が出ない
９ストレスが消耗されずたまってしまっている
１０最近異性にもてない

あなたはいくつチェックした項目がありましたか？
たくさんチェックがあったからといって
落ち込むことはありません！
これからチェックした項目を
どんどん減らして健康的に無理せずきれいになりましょう！

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