ヨガダイエット>ヨガダイエットで猫背解消?

※肩が内側に寄せられていない！
このヨガダイエットキープのポーズの時に、
顔が上を向いているが、肩が内側に引き寄せられていないと
胸が反らずに前に傾いてしまった状態になってしまいます。
これでは腰が伸びきらず、
本来のヨガダイエットの効果が期待できません。
肩を内側に引き寄せるように意識して
このヨガダイエットポーズを行って下さい。

また、腕は伸びているが前傾姿勢になってしまうと
猫背になってしまいます。
そのため、背中全体が反っていきません。
顔を上げ、背中にアーチを描くようにしながら
腰をグーッと伸ばす感覚を意識しましょう。

※肩の動きを意識しましょう！
このヨガダイエットポーズでの最大のポイントは肩の動きです。
痛まない範囲で肩を後ろから下へ、
内側へ引き締めるように意識しましょう。
首が痛いようなら、無理に脱力する必要はありません。
ヨガダイエットは力まず焦らず
ゆっくりリラックスしておこないましょう！

Apple社のiphoneを素人が使いこなす！脱獄（JailBreak）アプリもあるよ。
iphoneを完全に使いこなせていますか？
脱獄すればなにもかもが思いのままです！