ヨガダイエット>ヨガダイエットでキレイ肩ライン?

プチワシのポーズ

しなやかできれいな女性らしい肩ラインを形成！
歳をとるとともにどうしても首筋に脂肪がつき
目立ってきてしまいます。
このヨガダイエットポーズで気になる
首筋の脂肪ををスッキリさせて、
女性らしいしなやかな肩のラインをつくりましょう！
また、このヨガダイエットのポーズには
肩コリや首の疲れ、腕のしびれなどの
上半身の疲れにも効果があります。

?椅子にあさく腰かけます。
肩の力を抜いてリラックスした状態で首筋を伸ばします。
少しあごを引いて視線は正面の一点に向けます。
手のひらが顔側に向くように右手を顔の前に持ってきます。

?ゆっくりと静かに鼻から息を吸いながら、
右に腕を挟み込むように左の腕を曲げます。
無理でないようならば右手首を
左手でつかんで行ってみてください。

身体が後ろに反ったり、前傾しないように注意して行います。
呼吸を忘れないように意識してください。