ヨガダイエット>ヨガダイエットで便秘解消?

Ｖのポーズ

便秘を解消！スッキリとした下腹部に！
ダイエットの敵、肌荒れの原因となる
便秘の解消になる便秘の解消に効果があります。
このヨガダイエットポーズは、
お腹に強い刺激を与えることでぽっこり突き出してしまった
気になるお腹もキュッと引き締め
女性らしいセクシーな腹部のラインを作ります！
また内臓の働きを活発にする効果もあります。

?床に座ります。
両膝を曲げ、両手は軽く床に置きます。
背骨をグーッと伸ばすように意識します。
顔は少しあごを引き、正面を向きます。

?膝を前に伸ばしながら、
ゆっくり両足のかかとを上げていきます。
床と足が水平になるくらいまで上げて下さい。
両手はバランスを取るためにゆかにつけたままにします。
顔は少しあごを引いて正面を向きます。
この時も呼吸を忘れないように注意して下さい。
ヨガダイエットではリラックスして
しっかり呼吸することが大切です！