ヨガダイエット>ヨガダイエットでキレイなお尻?

＜ヨガダイエットプログラム＞
座ってするヨガダイエットに慣れてきたら、
座ってするプチヨガダイエットより少し負担を増やして
一日をスッキリした気持ちで気分良くすごせる
ようにしてくれるヨガダイエットを紹介します！
集中力を高めてひとつひとつの
ヨガダイエット効果をより
高める役割もあります。

１、立ち木のヨガダイエットポーズ
お尻をキュっと引き締める！集中力もアップ！
片足立ちをしなければならないので
身体のバランスを取るのが難しいヨガダイエットポーズです。
そのため、集中力をアップ、眠気解消などの
精神安定の効果があります。
また、足腰の疲れを取り除き、
ヒップを引き締める効果があります。

タイトなジーンズが似合う小尻になれちゃいます。

?背筋を気持ちよくグーッと伸ばし、
肩の力を抜いて両足を揃えて立ちます。
右足を曲げて、足の裏を左のももの付け根に
押しつけるようにします。