ヨガダイエット>ヨガダイエットでキレイなお尻?

?足の裏をももの付け根に押しつけます。
両手は胸の前で合掌し、親指はクロスさせます。
肩の力を抜きながら、鼻からゆっくり一息吐きだします。
視線はまっすぐ前を向き、一点を見つめます。
ヨガダイエットポーズをとることに
注意をとられがちになってしまいますが、
呼吸を忘れずリラックスして行うよう意識してください。

?ゆっくりリラックスして鼻から息を吸いながら
合掌した腕をゆっくりと上に伸ばします。
背筋から指先まで身体をグーッと伸ばし、
骨盤を引き締めることを意識します。
そのヨガダイエットポーズで、
深呼吸をしながら３０秒キープします。

終わったら左足でのヨガダイエットポーズに
トライしてみましょう！

〜注意するポイント〜
外側重心はＯ脚の原因に！
バランスがうまくとれず左足のももの付け根に
押しつけている右足のつま先が外側に向き、
指先が反ったままでヨガダイエットポーズを続けると
外側重心となってしまいＯ脚の原因になります。